Rivstart.se
Allt du måste veta om att starta eget

Kundvagnen är tom
Dela denna sida på:
FacebookTwitterLinkedInGoogle BookmarksMyspaceTumblrRedditGoogle ReaderDiggDeliciousBlinkListStumbleUpon

Musarm symtom - gör så här

Vi är alla offer för nya farliga skador som kan begränsa oss. Du och jag vet att vi inte är byggda för att sitta och göra mikrorörelser med en mus hela dagarna.

Har du de här symptomen?

Stelhet, ont eller en brännande känsla i hand, vrist, fingrar, underarm eller armbåge. Det behöver inte bara vara när du jobbar. Det kan vara vid andra tillfällen, på natten eller en smärta som aldrig ger med sig riktigt. Du kan också få andra symptom på musarm. Handen kan kännas kall eller okänslig, speciellt runt tummen.

Så här gör du för att hålla längre på en modern arbetsplats

1. Skaffa en stol med armstöd som går att ställa in.
2. Din handled ska vara i en neutral position eller böjd lite neråt mot mus och/eller tangentbordet.
3. Överarmen och armbågen ska vara så nära kroppen som möjligt när du jobbar.
4. Håll musen lätt, inte med ett fast grepp eller genom att klämma på den. Ju närmare kroppen du har musen desto bättre.
5. Och så det självklara och irriterande rådet till sist – Jobba inte hela dagarna vid datorn. Det är inte nyttigt, det säger sig själv. Men man gör det i alla fall. Det man kan göra är att ta små pauser, resa sig och sträcka på sig. Stretcha arm och händer lite och sedan kasta sig över jobbet igen – vad annat kan man göra.

Tips
Läs mer om hur du kan skapa bra hälsa på jobbet




Rivstart.se är ett projekt inom Bokförlaget Redaktionen
stefan@redaktionen.se | Sitemap